Santé au travail

Plus vous travaillez face à un écran, plus vous pouvez être sujets à des douleurs physiques. Afin de prévenir le mieux possible les potentiels maux et vous permettre de rester un utilis’acteur en pleine possession de vos moyens, voici quelques conseils :

Placez votre écran perpendiculairement à la fenêtre afin d’éviter tout risque d’éblouissement.

Le clavier et la souris doivent être à portée de main, sans efforts ni obstacles.

Maintenant que le matériel est en place, à vous ! Munissez-vous d’un siège confortable et adéquat pour que la colonne vertébrale, en particulier les lombaires soient bien soutenues. Tenez-vous droit, les pieds à plat sur le sol.

Une fois assis, positionnez votre écran pour qu’il soit à la hauteur de vos yeux. N’oubliez pas que vous pouvez modifier la luminosité de votre moniteur et changer la taille de la police. Des détails certes, mais qui offrent aux yeux plus de confort.

Si vous ne deviez retenir qu’une phrase…

Clignez souvent, relâchez vos épaules, bougez vos jambes et étirez vos bras.

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Sources et notes

http://www.linternaute.com/sante/maux-quotidien/conseils/ordinateur-sante/3.shtml