Santé au travail

Encadré mots-clés

Santé, douleurs, posture,

Plus on travaille face à un écran, plus on peut être sujet à des douleurs physiques. Voici quelques conseils qui devraient contribuer à prévenir les effets indésirables des postures de travail modernes, et permettre à chacun de rester un utilis’acteur en pleine possession de ses moyens.

• Placez votre écran perpendiculairement à la fenêtre afin d’éviter tout risque d’éblouissement.
• Le clavier et la souris doivent être à portée de main, sans efforts ni obstacles.
• Munissez-vous d’un siège confortable et adéquat pour que la colonne vertébrale, et notamment les vertèbres lombaires, soient bien soutenues.
• Tenez-vous droit, les pieds à plat sur le sol.
• Une fois assis, positionnez votre écran de telle sorte qu’il se trouve à la hauteur de vos yeux. N’oubliez pas que vous pouvez modifier la luminosité de votre moniteur et changer la taille de la police. Ces apparents détails peuvent grandement contribuer au confort oculaire.

Si vous ne deviez retenir qu’une phrase…

Clignez souvent, relâchez vos épaules, bougez vos jambes et étirez vos bras.

---

Sources et notes

http://www.linternaute.com/sante/maux-quotidien/conseils/ordinateur-sante/3.shtml